正念心得日志,正念心得日志怎么写

2022-05.01-正念的奇迹——一行禅师

《正念经》呼吸 禅坐 正身端坐，如坐菩提座，当愿众生，心无所著 专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中。

我们每个人内心都有善种子，也有恶种子。觉察呼吸 因此，正念同时是手段和目的，既是种子又是果实。当我们为了修持定力而练习正念时，正念就是一粒种子。

用正念感受当下的力量

从今天此刻开始用正念，去活在当下 做到改洗碗时就洗碗 感受奇迹 多微笑 刻意用微笑正念练习法 去踏出我们正念的第一步 。加油。

正念不是说要持续地保持快乐，而是要完全地接受当下。这意味着要感受此时此刻所感受的东西，不要试图反抗或控制它。即使是高度正念的人也会有不良的情绪。

正念一词源于佛教，目前被广泛应用于心理治疗与调节。简单地说，正念就是一种不带评判地对当下体验的有意识的觉察。 疗愈心理创伤，完成自我成长，是一个漫长的过程。我们可以先运用正念疗法帮助自己。

“正念”一词源自佛教，是指以一种特定的方式来觉察，有意识地觉察当下的外在行为，内在思想，并接受它，指称“对当下的实相保有觉知”。

正念练习，非常不容易。那是因为我们平常已经身处于阻止我们觉知的强大惯性当中，我们的头脑不断的流进各种各样的念头，这些都阻挡我们能够停驻在当下，感受生命中的每一个瞬间。

体会你咬开这瓣橘子时汁液溢出时牙齿和舌尖的那种感觉，试着慢慢咽下这瓣橘子汁液时喉部的那种感觉，专注在这瓣橘子上，体会它，感觉它，和这瓣橘子融在一体，你就会获得生命在此刻的美好感受，这就是正念的力量。

关于“正念”、“冥想”和“禅”的一点体会

“解密正念”、和《禅者的初心》，都传递了同样一个意思：不要去想完成了练习就可以达到一个怎么样的结果。这个练习本身就是你要去做的事情、就是你要去经历、体会的过程。最重要的是练习本身、最重要的是此时此刻。

能量与心情都是一天高一天低的。不断修持自我，达到高能与稳定的状态与境界才好。总结：以上就是我一年多以来静坐的经验，不是每天的习惯，有条件的时候就去静坐。

一呼一吸，与己同在，活在当下。今日早起，跟随老师的音频提示开始了新一天的冥想练习。平时，我习惯于盘腿打坐，今日不知为何突然想平躺着去觉察。

正念,让幸运靠近——刘轩14节幸运心理学第5讲有感

刘轩老师在幸运心理学的第5讲继续和调整频率有关，主题是：让正念为你扩展幸运频宽。顾名思义，就是利用正念来帮助我们“吸引”幸运。正念，常常和冥想、静心联系在一起。

最近参加美国索菲亚大学的在线课，是创始人讲《积极心理学》，慢慢对正念、心流与灵性有了一些关注与了解。 正念，就是对当下的状态保持全然的觉知，与环境融为一体，从而达到身心合一的境界。 心流，代表专注的力量，与幸福之间有着很强的关系。

而维斯曼博士发现幸运的人有较高的直觉感，也有较高的观察力哦。